Especialistas de la UNAM recomiendan dar y recibir abrazos para mejorar la salud emocional y física. Académica resalta que el contacto físico es vital para todas las etapas de la vida.
Con el propósito de fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y fomentar la conexión social, especialistas de la UNAM sugieren que cada persona debe dar o recibir de cuatro a ocho abrazos al día. Así lo afirman Alicia Castillo, académica de la Facultad de Medicina, y Manuel González Oscoy, académico de la Facultad de Psicología, quienes destacan los múltiples beneficios de este simple gesto humano.
Alicia Castillo resalta que el contacto físico es vital para todas las etapas de la vida, especialmente en los extremos: los bebés y los adultos mayores. Además, subraya que los abrazos disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, cuya acumulación puede afectar negativamente el cerebro al eliminar neuronas y frenar la neurogénesis.
“No es que abrazar a alguien te haga más inteligente de manera directa, pero ayuda a manejar el estrés, lo que a su vez preserva la salud cerebral”, comentó Castillo en el marco del Día Internacional del Abrazo, celebrado cada 21 de enero.
Manuel González Oscoy añade que los abrazos promueven la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados al bienestar y el placer. “Este sencillo acto genera una sensación de pertenencia, calma y felicidad, algo crucial para la salud mental y emocional”, explicó.
El Día Internacional del Abrazo fue instaurado en 1986 por Kevin Zarboney en Estados Unidos, preocupado por la falta de muestras de afecto en público. Desde entonces, esta fecha ha ganado popularidad y sirve como recordatorio de la importancia de los abrazos para fortalecer los lazos sociales y emocionales.
Un acto que trasciende la edad
Los expertos concluyen que los abrazos son una herramienta natural para mejorar la calidad de vida, desde fomentar la memoria hasta reducir la depresión. En un mundo cada vez más digitalizado, gestos como este son esenciales para mantener nuestra humanidad y bienestar.