Especialistas de la UNAM, aconsejan que los propósitos de Año Nuevo 2025 que está por iniciar deben ser alcanzables.
El inicio de un nuevo año suele ser un momento de reflexión y fijación de metas, pero para que estas sean realizables, deben ser posibles y significativas, aconsejan Especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
De acuerdo con Liliana Guzmán Álvarez, experta en intervención clínica de la Facultad de Psicología, establecer propósitos para 2025 debe partir de una revaloración de las acciones que nos acercan a una vida significativa. “Es importante comenzar con un máximo de tres objetivos para que estos sean realistas y alcanzables”, sugiere.
El Año Nuevo es una celebración que muchas personas asocian con el cierre de ciclos y la apertura de nuevas oportunidades. Según Guzmán Álvarez, esta temporada invita a reflexionar sobre los últimos 12 meses, evaluar los logros alcanzados y proyectar nuevas esperanzas hacia el futuro. Sin embargo, también puede generar emociones mixtas: alegría y satisfacción por los avances o tristeza y desesperanza si identificamos pérdidas o metas incumplidas.
La psicóloga explica que estas emociones están influenciadas por el significado simbólico que cada persona atribuye a estas fechas, el cual depende de sus experiencias de vida. “Culturalmente, el Año Nuevo es un momento de revaloración personal, un espacio para pensar en cómo hemos vivido y qué deseamos cambiar o mantener”, señala.
Además, Guzmán Álvarez advierte que durante esta época es común caer en comparaciones, ya sea con los logros de otras personas o con versiones pasadas de nosotros mismos, lo que puede generar insatisfacción si sentimos que no hemos progresado.
Para evitar frustraciones, la especialista recomienda priorizar metas claras, realistas y alineadas con los valores personales. “Establecer objetivos alcanzables no solo fomenta el crecimiento personal, sino que también nos ayuda a mantenernos motivados y enfocados a lo largo del año”, concluye.