Cuidar la salud es complicado, pero no imposible, indica un especialista de la UNAM. Para conservar un organismo sano es fundamental dormir, tener alimentación equilibrada, realizar ejercicio y participar en actividades culturales, artísticas y sociales.
En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7 de abril, la doctora Argimira Vianey Barona Núñez, coordinadora de Investigación del Departamento de Integración de Ciencias Médicas de la Facultad de Medicina de la UNAM, subrayó que mantener una buena salud es complicado, pero no imposible.
Durante una entrevista con motivo de esta fecha, cuyo lema en 2025 es “Comienzos saludables, futuros esperanzadores”, la especialista explicó que para conservar un organismo sano es fundamental dormir adecuadamente, llevar una alimentación equilibrada, realizar ejercicio con regularidad y participar en actividades culturales, artísticas y sociales.
“La salud es un estado de bienestar integral, que implica el equilibrio biopsicosocial de cada persona”, puntualizó.
Barona Núñez recordó que muchas enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión tienen un importante componente genético, especialmente entre las familias mexicanas, por lo que es esencial evitar alimentos con bajo valor nutricional o altamente procesados, los cuales pueden aumentar el riesgo de desarrollar estas y otras enfermedades como el cáncer.
Asimismo, hizo un llamado especial a fomentar hábitos saludables desde la infancia, promoviendo el consumo de frutas y verduras, y limitando el acceso a alimentos ultraprocesados y envasados, ricos en conservadores y aditivos dañinos.
Fiel defensora de la comida tradicional mexicana, la doctora criticó ciertos hábitos alimenticios que, aunque comunes, no contribuyen al bienestar. Por ejemplo, señaló que no es necesario acompañar un platillo como el pozole con un refresco de cola.
“Podemos optar por un agua fresca con fruta natural, sin azúcar añadida, y seguir disfrutando de nuestros sabores tradicionales sin afectar nuestra salud”, recomendó.
Foto: Creada con AI.