Cuida tu salud mental; estos son los síntomas de la depresión. Los síntomas del padecimiento varían en intensidad y duración, incluyendo pérdida de energía, ansiedad, cambios en el apetito, alteraciones del sueño, falta de concentración, entre otros.
En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro reafirmó su compromiso con la sensibilización, orientación y prevención de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Cada 13 de enero, Querétaro se une a la jornada global para aumentar la conciencia sobre la depresión, un trastorno que puede interferir significativamente con la vida diaria.
La depresión, caracterizada por afectar la capacidad para estudiar, comer, trabajar, dormir y disfrutar de la vida durante al menos dos semanas, es un padecimiento complejo con factores sociales, psicológicos y biológicos que contribuyen a su desarrollo. Aunque no se conocen las causas exactas, se reconoce la influencia de factores genéticos heredados y las experiencias de vida.
Los síntomas de la depresión varían en intensidad y duración, incluyendo pérdida de energía, ansiedad, cambios en el apetito, alteraciones del sueño, falta de concentración, indecisión, sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza, y pensamientos de autolesión o suicidio.
Es fundamental destacar que la depresión se puede prevenir, detectar y tratar, minimizando así sus efectos negativos a corto y largo plazo. Sin embargo, uno de los desafíos principales es la falta de búsqueda de atención, lo que puede llevar al desarrollo crónico del trastorno.
La adopción de hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, actividad física regular y la participación en actividades comunitarias, recreativas y deportivas, junto con la evitación del consumo de alcohol y drogas, ha demostrado ser una estrategia eficaz en la prevención de problemas de salud mental.
Ante la presencia de síntomas depresivos, la SESA destacó la importancia de solicitar ayuda profesional y ofrece recomendaciones prácticas, como mantener el contacto social, realizar actividades placenteras, ejercitarse, mantener hábitos regulares de sueño y alimentación, ajustar expectativas y evitar el consumo de sustancias perjudiciales.
La Secretaría de Salud, a través de los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA), ofrece atención psicológica gratuita. Se insta a la población a comunicarse a través de WhatsApp al 4421570536 o llamar al Consejo Estatal contra las Adicciones (CECA) al 442 2120236 / 442 2120408, de lunes a viernes de 08:00 a 15:00 horas, para acceder a los servicios disponibles. En conjunto, se trabaja para fomentar la conciencia y brindar apoyo a aquellos que enfrentan desafíos relacionados con la depresión en el estado de Querétaro.