Alertan sobre la importancia de la hidratación en temporada de calor. Las altas temperaturas pueden ocasionar deshidratación, principalmente en población vulnerable como niños o personas mayores.
La Secretaría de Salud (SESA) del Estado de Querétaro hizo un llamado a la población para extremar precauciones durante la temporada de calor, ya que las altas temperaturas pueden ocasionar deshidratación, especialmente en grupos vulnerables como niños y adultos mayores.
La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, lo que puede ocasionar diversos problemas de salud. Es importante estar atentos a las señales de alerta, como boca y lengua secas, sed excesiva, poca orina de color oscuro, fatiga, mareos y confusión.
Los infantes y los adultos mayores son más propensos a sufrir deshidratación debido a que su organismo tiene menos capacidad para retener líquidos. En el caso de los niños, la diarrea y los vómitos intensos son las causas más comunes, mientras que en los adultos mayores, la edad misma, enfermedades crónicas o el consumo de ciertos medicamentos pueden aumentar el riesgo.
Es fundamental mantener una adecuada ingesta de líquidos, especialmente agua natural, durante todo el día, incluso si no se siente sed. Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, y aumentar la cantidad en caso de realizar actividad física o estar expuesto a temperaturas elevadas por un tiempo prolongado.
En caso de presentar síntomas de deshidratación, es importante acudir a un centro de salud de inmediato para recibir atención médica y tratamiento con sales de rehidratación oral, las cuales se distribuyen de manera gratuita en los Centros de Salud.
La SESA recordó que la prevención es la mejor herramienta para cuidar la salud. Mantente hidratado y evitar complicaciones durante la temporada de calor.
El modo de preparación del sobre Vida Suero Oral:
- Lavar las manos con agua y jabón.
- Hervir un litro de agua durante tres minutos a partir del primer hervor, deja enfriar, si no se puede hervir agrega dos gotas de cloro por cada litro de agua y deja reposar 30 minutos.
- Medir un litro del agua hervida o clorada de forma previa y agregarla en una jarra o recipiente lavado y limpio.
- Disolver todo el contenido de un sobre de Vida Suero Oral en el litro de agua hasta que sea transparente.
- Si el suero hace bolas o queda turbio hay que desecharlo y preparar otro sobre.
- Una vez preparado el Vida Suero Oral, mantenerlo en un lugar fresco y bien tapado. Puede durar hasta 24 horas, después de este tiempo desecharlo y preparar un nuevo sobre.
En la población menor de seis meses de edad, es importante que no se interrumpa la alimentación durante la rehidratación, por lo que las madres deben continuar amamantándolos.
Para evitar la deshidratación se sugiere beber Vida Suero Oral después de cada evacuación o vómito; ingerir líquidos todos los días, al menos dos litros de agua, incluso cuando se esté bien de salud; beber más cuando el clima esté cálido o si se está haciendo ejercicio; ante cualquier síntoma de deshidratación acudir a recibir atención médica de inmediato y dar continuidad a las indicaciones y recomendaciones.